Tuyệt vời! Việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng có thể khiến các mẹ bỉm sữa cảm thấy khá lo lắng. Đừng lo lắng, với bài viết này, mình sẽ gợi ý cho bạn một số món ăn ngon, bổ dưỡng và dễ làm để bé yêu nhà mình phát triển toàn diện nhé!
Tại sao nên quan tâm đến thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng?
Giai đoạn 7 tháng tuổi là thời điểm bé bắt đầu làm quen với nhiều loại thức ăn mới. Việc xây dựng một thực đơn đa dạng, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé:
- Phát triển hệ tiêu hóa: Làm quen với nhiều loại vị, kết cấu thức ăn khác nhau.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: Cung cấp năng lượng cho các hoạt động của bé, giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh.
- Rèn luyện kỹ năng ăn uống: Bé sẽ tự tin hơn khi ăn và khám phá các loại thức ăn mới.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 7 tháng:
- Đa dạng thực phẩm: Kết hợp nhiều loại rau củ, thịt, cá, trái cây để cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
- Chế biến đơn giản: Hấp, luộc, xay nhuyễn hoặc nghiền nhuyễn để dễ tiêu hóa.
- Vệ sinh an toàn: Rửa sạch thực phẩm, nấu chín kỹ.
- Quan sát phản ứng của bé: Nếu bé có biểu hiện dị ứng, khó tiêu, cần ngưng cho bé ăn loại thực phẩm đó và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Gợi ý một số món ăn ngon và bổ dưỡng cho bé 7 tháng:
- Cháo:
- Cháo thịt bằm: Thịt bò, thịt gà băm nhỏ, nấu nhừ với cháo.
- Cháo cá: Cá diêu hồng, cá lóc phi lê, nấu nhừ với cháo.
- Cháo rau củ: Bí đỏ, cà rốt, khoai lang nấu nhừ với cháo.
- Bánh ăn dặm:
- Bánh khoai lang: Khoai lang hấp chín, nghiền nhuyễn, nặn thành từng viên nhỏ.
- Bánh bí đỏ: Bí đỏ hấp chín, nghiền nhuyễn, nặn thành từng viên nhỏ.
- Súp:
- Súp gà rau củ: Thịt gà băm nhỏ, rau củ cắt nhỏ, nấu nhừ.
- Súp bí đỏ: Bí đỏ hấp chín, xay nhuyễn, thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Trái cây:
- Chuối chín nghiền, bơ nghiền, táo xay nhuyễn.
- Thực phẩm bổ sung:
- Lòng đỏ trứng gà (bắt đầu với 1/4 lòng đỏ, tăng dần).
- Sữa chua không đường.
Thực đơn mẫu cho bé 7 tháng:
- Bữa sáng: Cháo thịt bằm + súp bí đỏ
- Bữa phụ: Chuối nghiền
- Bữa trưa: Cháo cá + rau cải
- Bữa phụ: Bánh khoai lang
- Bữa tối: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Lưu ý:
- Lượng ăn: Tùy thuộc vào sự hấp thu của từng bé.
- Tần suất ăn: Khoảng 5-6 bữa/ngày, bao gồm sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Thay đổi thực đơn: Thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị ngán.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa.
Một số mẹo nhỏ:
- Tạo hình thức hấp dẫn: Trang trí các món ăn bằng các hình thù ngộ nghĩnh để kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
- Cho bé tự xúc ăn: Điều này giúp bé rèn luyện kỹ năng vận động và tự lập.
- Tạo không khí vui vẻ khi ăn: Ăn cùng bé, trò chuyện với bé để bé cảm thấy thoải mái.
Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho bé
Muốn tìm hiểu thêm các thông tin hữu ích cũng như là các sản phẩm mới các bạn hãy theo dõi Fanpage của cửa hàng Rose Kid Store của chúng tôi ngay nhé!